تساعد التمارين المنزلية في إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي ، وكتبت قناة Telegram أخصائي الغدد الصماء في عيادة ولاية موسكو ، دكتوراه في العلوم الطبية.
من بين الأنشطة المفيدة ، دعت Aquoerobika ، وكذلك اليوغا وزومبا وتدير في البلاد.
“تتيح لك هذه الأنشطة إنقاص الوزن بشكل فعال ، وتقليل خطر الصدمة وعدم الحمل مرة أخرى ، ومفاصل الركبة والكاحلين ، وغالبًا ما تضعف بالسمنة” ، أوضح بافلوفا.
أوضح الطبيب أنه لتحقيق نتائج التمرين المنزلي ، كان ذلك يكفي لأداء 2-3 مرات في الأسبوع. سيؤدي ذلك إلى إعادة ضبط 2-3 كجم لمدة 10 أسابيع ، وهذا يعني لمدة 2.5 شهر.
وفقًا لها ، فإن التدريب حول المياه هو الأكثر فعالية بالنسبة للنساء الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا.